¿Sabes diferenciar una amistad verdadera de una amistad tóxica?La amistad puede ser un arma poderosa para combatir enfermedades y depresión, e incluso aumentar la expectativa de vida, según un reportaje de The New York Times.
Un estudio australiano, que duró 10 anos, descubrió que personas con un círculo grande de amigos tenían un 22% menos de probabilidades de morir que otros participantes con menos amigos. Otro estudio hecho en Harvard comprobó que una vida social fuerte puede promover la salud del cerebro.
“Hay muchas cosas sobre la familia y el matrimonio, pero poco sobre la amistad. Eso me intriga. La amistad tiene más impacto en nuestra salud psicológica que la relación familiar”, dice Rebecca G. Adams, profesora de sociología en la Universidad de Carolina del Norte.
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Bella DePaulo, profesora de psicología de la Universidad de California, hizo estudios enfocados en personas solteras y amistades. En muchos estudios, ella notó que la amistad tiene un impacto mucho mayor en la salud de los participantes que el cónyuge y los familiares.
Identificar una amistad que no nos conviene
Todos esos estudios e investigaciones muestran que los amigos hacen bien a la salud y el bienestar, pero una amistad tóxica puede traer lo opuesto. Por eso es importante saber identificar una amistad inconveniente antes de que acabe haciéndote daño incluso a la salud.
Según la doctora en psicología Susan Heitler, una mala amistad puede traer varios problemas de salud, como presión alta, síndrome del intestino irritable, bajas defensas, depresión, ansiedad, etc.
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Cómo identificamos la amistad tóxica
Aquí hay algunas señales que la Dra. Heitler da para identificar una amistad inconveniente:
1Siempre tienes que tener mucho cuidado con lo que hablas o haces
Sientes que al principio de la amistad no era así. Ustedes se divertían juntos, pero ahora te das cuenta de que la otra persona se enfada por cualquier cosa y siempre tienes que tener mucho cuidado con lo que haces o dices para no tener problemas. Es como si siempre estuvieses en un terreno resbaladizo.
2Sientes que hay una competición entre tú y otros amigos de esa persona
Esta persona comenta contigo sobre sus otros amigos, muestra que se divierte más con ellos, que viajan, hacen cosas juntos, y sientes que te estás quedando atrás, como si todo esto fuese una competición para ver quién es más amigo. Las amistades no deben basarse en la competición y en los celos.
3Esta persona te critica constantemente
Existen críticas constructivas, pero existen críticas que hacen daño tanto a la amistad como a la autoestima de una persona. Las críticas constructivas se hacen para ayudar, y deben hacerse con amabilidad. Criticar por criticar sirve solo para humillar. Si sientes que las críticas de esta persona te hunden, esa puede ser una señal de alerta.
4Te dice que tienes qué cambiar
Esta persona tiene muchas opiniones de cómo tu debes ser y actuar, pero nunca se mira a sí misma y no busca cambiar si tú le aconsejas en algo. Ella siempre tiene razón y tú siempre te equivocas.
5Vives en una montaña rusa de emociones
Nunca sabes lo que va a pasar. ¿Está esta persona enfadada, contenta o herida contigo? De repente se convierte en tu enemiga y otro día actúa como si nada hubiera pasado. Vives en un torbellino de emociones, pero quien lo controla es esa persona. Esto causa un estrés enorme que puede traerte problemas de salud.
Los puntos citados son útiles tanto para hombres como para mujeres. Las amistades tienen altibajos, pero no es para tanto. Si te das cuenta de que una persona supuestamente amiga tuya está actuando así contigo, mejor apártate de ella antes de que siga haciéndote daño.
(via Família)
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