Qué es el síndrome de desconexión emocional y cómo notarlo 

Las emociones y sentimientos, nos ayudan a tomar decisiones para saber cómo responder ante cada situación. Es de lo más normal que en algún momento de nuestras vidas hayamos experimentado las seis emociones básicas. Sin embargo, existen personas que sufren de una desconexión emocional. 

Este síndrome se caracteriza, según Amadag -un centro especializado en la investigación de los trastornos por ansiedad- por una "dificultad para identificar y experimentar las emociones. Es decir, dejamos de sentir afecto, se produce una brecha entre nosotros y nuestras emociones, tan grande que se traduce en una falta de empatía hacia los demás. Si no me dejo sentir, no puedo sentir hacia los demás". 

Muchos comienzan con rasgos de desconexión emocional, principalmente, para evitar el dolor y el sufrimiento. Este mecanismo de defensa -que utiliza el raciocinio en lugar de los sentimientos- es una opción que funciona como "anestesia", de tal manera que, sostenido en el tiempo, hace que la persona pierda la capacidad de sentir. 

La investigadora Edith Sánchez señaló que, en la mayoría de estos casos, suele darse después de un suceso traumático que hace que "la persona opte por emplear estrategias de negación, represión o bloqueo ante lo que nace en el mundo emocional". 

Esto suele ocurrir al vivir en un entorno familiar insano, en donde los padres provocan que los hijos repriman sus emociones con frases como "no llores, tienes que ser fuerte" o "calladito te ves más bonito", "te ves feo cuando te comportas así", "tienes que ser fuerte", "no hagas eso porque te ves débil", entre muchas más. 

El niño, al escuchar constantemente estas expresiones, las registra en su inconsciente, de tal manera que llega a “apagar sus emociones” para no sentir. Estas mismas, con el paso del tiempo, llevan a la persona a decirse a sí mismo frases como "Si me permito sentir, me van a ver vulnerable y me pueden dañar". 

Te recomendamos prestar atención a los siguientes rasgos que pueden indicar una desconexión emocional. 

Se da en relación con la persona misma y con los demás, independientemente del lugar o la situación. A la persona le cuesta compartir sentimientos o emociones con alguien más; no muestra señales de afecto hacia el otro, al contrario, se muestra indiferente. 

Claro está que una persona con dicho síndrome evade sus emociones para no sentir, incluso aquellas emociones que adquieren un grado alto de intensidad. Tienden a bloquearse pues piensan que serán presa fácil para que se aprovechen de ellos. 

Puede perder interés en actividades que solía disfrutar, ya que las emociones positivas pueden estar atenuadas o ausentes.

La persona puede parecer fría, distante o indiferente ante situaciones que normalmente provocarían una respuesta emocional.

Son personas racionales, que a la hora de decidir, no involucran ningún sentimiento. Aunque haya un debate en él mismo, la última palabra la tiene la razón, sin importar las consecuencias.

Si has notado varios de estos patrones en ti comienza a hacerlo consciente y empieza por entender que no es malo sentir; incluso cuando se trata de sentimientos que no nos traen alegría. 

Reprimir tus emociones no es la opción, pues hacer esto no las desaparece; solo las entierra vivas hasta que encuentran una forma de salir. Recuerda el dicho "el cuerpo habla lo que la boca calla"; estas emociones pueden aparecer posteriormente en enfermedades físicas o trastornos mentales.