Para Hildegarda, las enfermedades son señales que nos da nuestro cuerpo para indicarnos que hay algo en nuestra vida que no está en equilibrio y debemos buscar sus causas y tratarlas.
4 ámbitos a cuidar para estar en equilibrio y mantenernos sanos
Ella propone tratar las enfermedades de una manera integral para así alcanzar el equilibrio que necesitamos para estar sanos.
Plantea primero que debemos conocer las causas de la enfermedad a través de 4 ámbitos de la salud:
Espiritual: se trata de nuestra relación con Dios, si reconocemos que no podemos controlar todo lo que sucede sino que también depende de la voluntad divina.
Cósmico: es nuestra relación con la creación. Por un lado, con lo natural, es decir, la naturaleza, los animales y el medio ambiente. Por el otro, con el prójimo, o sea con nuestra familia, amigos, colegas.
Corporal: está centrado en la medicina convencional, por lo que se refiere a nuestra relación con la alimentación, los hábitos como el dormir, la actividad física y todo lo que respecta a nuestro cuerpo.
Para encontrar las respuestas, debemos empezar a conocernos mejor y hacernos preguntas sobre cómo es mi relación en estos 4 ámbitos. Por ejemplo: ¿duermo lo suficiente?, ¿estoy haciendo actividad física?, ¿me estoy alimentando saludablemente?, ¿tengo algún vicio?, ¿cuáles son mis virtudes?, ¿tengo una buena relación con mi familia?, ¿tengo una vida espiritual? y más.
Podemos hacerlo en un ambiente tranquilo, frente al Santísimo. Es una ocasión preciosa para hacer oración y pedirle a Dios que nos ayude a encontrar las causas de la enfermedad. Por supuesto, eso ha de ir acompañado siempre de la visita al profesional médico.
Además, santa Hildegarda propone 6 reglas para ayudarnos a alcanzar un equilibrio en la salud.
- Usar remedios naturales: la Creación nos ha regalado increíbles tesoros, que hacen de remedios naturales. Contamos con distintas hierbas, árboles, incluso propone 150 remedios naturales a las enfermedades del estómago e intestino en un libro basado en la medicina hildegardiana del doctor Strehlow llamado "La salud del aparato digestivo según Santa Hildegarda" (LibrosLibres).
- Alimentos más sanos, elegir alimentos saludables y de forma consciente. Hay muchos alimentos que podemos seleccionar para comer de la Creación, como hortalizas, castañas, almendras, hígado, frutas, cereales como la espelta. Esa última es un cereal sumamente valorado por Hildegarda siendo un ingrediente común que usa en muchas de sus recetas.
- Mantener un equilibrio sano entre el trabajo y el descanso. Muchas veces pensamos que es más importante hacer algo más del trabajo que dedicarle el tiempo que necesita nuestro cuerpo para descansar correctamente y esto no es saludable. Con el tiempo puede hacernos enfermar.
- Equilibrio entre el sueño y la vigilia. Durante el sueño descansamos y nos reparamos, por lo tanto es vital y tan importante como respirar. Por esto se recomienda dormir entre 8 a 9 horas.
- Limpieza del cuerpo y el sistema inmunitario. Santa Hildegarda recomienda hacer en la semana alguna monodieta para poner el cuerpo en reposo evitando alimentos demasiado pesados, alternando sopa de espelta, compotas, pastas. Pero siempre es recomendable antes de iniciar cualquier restricción alimenticia consultar con el médico o nutricionista para que lo realice acorde a sus necesidades.
- Limpieza y fortalecimiento del alma mediante el ayuno. Para ella es fundamental el ayuno porque nos ayuda a tomar consciencia y ver con más claridad en qué nos estamos equivocando y descubrir cómo podemos mejorar nuestro hábitos para mantener una buena salud física, psicológica y espiritual.
