¡Tengo miedo al parto! ¿Cómo puedo prepararme?

Es importante que, durante el embarazo, las dudas e inseguridades sean acogidas y conversadas con honradez. A medida que la fecha del parto se aproxima, es normal sentir un cierto nivel de angustia. Tener miedo a lo desconocido es normal; y sacar a la luz esa sensación de angustia, al hablar con alguien, es una de las soluciones para enfrentar el miedo al parto.

Es común que parientes y amigos quieran ayudar y ofrezcan consejos sobre los más diversos aspectos del embarazo y del parto. Debemos recordar que las experiencias de vida son únicas. Lo que fue excelente para la compañera de trabajo puede no serlo para ti. Toda mujer tiene derecho a saber los pros y contras de la cesárea y los beneficios del parto normal para hacer una opción consciente y responsable.

Es esencial estar bien informada, principalmente en lo relacionado con el momento del nacimiento. No dudes en preguntar a tu médico obstetra todas tus dudas. Es importante saber qué es lo mejor para ti y para tu hijo.

Es muy importante asistir. Ese tipo de cursos traen muchos beneficios, entre ellos ayudar a entender que el embarazo y el parto son procesos naturales. Las mujeres aprenden a relajarse y a respirar adecuadamente, disminuyendo así el miedo al parto.

Existen diferentes técnicas de relajación que ayudan a aliviar el estado de ansiedad. Además, esas técnicas también son útiles para controlar las emociones negativas, y el masaje específico para gestantes promueve la relajación y, además, combate la hinchazón y el cansancio típicos del embarazo.

No esperes hasta el nacimiento para escoger al pediatra. Si lo conoces de antemano, puedes preguntarle algunas dudas y, en la hora del parto, tendrás más confianza y tranquilidad.

Desde el primer trimestre, la subida de progesterona puede causar somnolencia excesiva. Si puedes, aprovecha para hacer siesta después del almuerzo o cambia la rutina para ir a dormir más temprano. Intentar inhibir el sueño de cualquier manera puede empeorar tu estado de ánimo.

Confia en Dios y deposita en Él tus esperanzas para que Él lo lleve todo, puede ser liberador. También puedes leer la Biblia o escuchar tu música religiosa preferida, cuyas palabras de consuelo pueden ser de gran ayuda.

Si estás planeando un parto normal y al final hay que hacer una cesárea, o adelantar el parto, no hay que temer. Es preciso confiar totalmente en los profesionales que te están atendiendo. Este tipo de situación exige calma y serenidad, especialmente por parte de la madre.

El apoyo de la pareja también es esencial. El padre tiene un papel fundamental durante el embarazo. Compartir los miedos con él te ayudará a desahogarte y a ver las cosas desde una perspectiva diferente.